Еда со специями насыщает быстрее, чем то же блюдо, но не приправленное. Всего лишь половина чайной ложки красного перца к соусу или чайная ложка хрена к мясу творят чудеса. А именно – ускоряют метаболизм на 25%. Однако это не единственное их преимущество.
Корица
Номер 1 среди специй для похудения. Исследование, проведенное в Университете Пешавара (Пакистан), показало, что корица успешно контролирует уровень сахара в крови и тем самым не дает ему утилизироваться в жир. Всего ¼ чайной ложки корицы в день в 20 раз улучшает углеводный обмен.
А ученые из Государственного сельскохозяйственного исследовательского центра (США) обнаружили, что особое вещество в корице снижает способность жировых клеток аккумулировать жир. Более того, корица одним своим запахом может обманывать аппетит, создавая иллюзию насыщения без единой калории. Добавлять корицу можно в кофе, чай, овсянку, в запеченные фрукты и к птице.
Read more…
- Я решил жениться!
С такой новостью пришел ко мне в гости младший братишка. Мы сидели на кухне вдвоем, ели жареную картошку, как в детстве, вилками прямо из сковородки. Поддерживая куском хлеба висящую на вилке гроздь хрустящих ломтиков, он, как бы между делом, вдруг огорошил меня новостью. Хоть в этой области не должно было быть сюрпризов, но во избежание дальнейших недоразумений, я поинтересовалась:
- А на ком, если не секрет?
- Как на ком, на Тане, естественно.
Я с облегчением вздохнула. Таню я знала хорошо – они уже почти год жили вместе с братом, и, по его рассказам, жили неплохо.
- Тогда поздравляю. Когда?
- Ну, мы пока с датой не определились, возможно, осенью. Так что начинай шить платье, сестренка.
- Подожди, платье мое – это тут дело десятое. Ты лучше расскажи, как вы живете? И почему такая спешка?
- Да не, не волнуйся, не по залету. Просто люблю я ее, и она самая лучшая.
- Прям таки идеал? Как Наташа, Оля и Света?– съехидничала я.
Read more…
Представьте себе, что жизнь – это игра, построенная на жонглировании пятью шариками. Эти шарики – Работа, Семья, Здоровье, Друзья и Душа, и вам необходимо, чтобы все они постоянно находились в воздухе.
Вскоре вы поймёте, что шарик Работа сделан из резины – если вы его невзначай уроните, он подпрыгнет и вернётся обратно. Но остальные четыре шарика – Семья, Здоровье, Друзья и Душа – стеклянные. И если вы уроните один из них, он будет непоправимо испорчен, надколот, поцарапан, серьёзно поврежден или даже полностью разбит. Он никогда не будет таким, как раньше. Вы должны осознавать это и стараться, чтобы этого не случилось.
Работайте максимально эффективно в рабочее время и уходите домой вовремя. Посвящайте необходимое время своей семье, друзьям и полноценному отдыху. Ценность ценна только если её ценят.
30-секундная речь Брайана Дайсона – бывшего CEО Coca-Cola.
1. Установить OpenLDAP в Debian Squeeze
#aptitude install slapd ldap-utils
Следуюя инструкциям вводим пароль ардминистратора. ПОМНИТЬ! – логин администратора по умолчанию admin
2. По умолчанию домен прописан в невкусный example.com, изменяем это и некоторые другие настройки – в дальнейшем учитываем это и заменям dc=example,dc=com на свой.
#dpkg-reconfigure slapd
3. Предварительный просмотр нашего LDAP
#slapcat
Read more…
В пыльной Москве старый дом в два витражных окошка
Он был построен в какой-то там –надцатый век.
Рядом жила ослепительно-черная Кошка
Кошка, которую очень любил Человек.
Нет, не друзья. Кошка просто его замечала –.
Чуточку щурилась, будто смотрела на свет
Сердце стучало… Ах, как ее сердце мурчало!
Если, при встрече, он тихо шептал ей: «Привет»
Нет, не друзья. Кошка просто ему позволяла
Гладить себя. На колени садилась сама.
В парке однажды она с Человеком гуляла
Он вдруг упал. Ну а Кошка сошла вдруг с ума.
Read more…
Тебе необходимо осознать, что в этом мире на тебя всем наплевать. Всем.
Это тяжело понять. Еще сложнее принять. И не каждый на это в принцыпе способен.
Ты можешь возразить мол: “Ну как-же? Ведь родители/друзья/моя девушка поддерживают меня в трудную минуту!”
Не думал ли ты, что эта “поддержка” со сторны близких и плаканье в желетку есть ни что иное, как способ оправдание своей собственной никчемности. Такими людьми движет мысль: “Вот у него тоже все плохо. Значит и мне надо терпеть, ведь все терпят”. Таким людям изливают душу. Они любят выслушать проблему, а в ответ рассказать свою. И сосебеднику станет лучше, ведь он поймет, что не у него одного все так плохо. Нафиг развиваться? И так сойдет. “Пойду лучше пивка возьму”.
Это такой естественный конвеер, который помогает неудачникам оставаться неудачниками.
Read more…
1. Добавить в sources.list репозиторий virtualbox
#nano /etc/apt/sources.list
Добавить в файл строку
deb http://download.virtualbox.org/virtualbox/debian squeeze contrib non-free
2. Добавить GnuPG ключи репозитория virtualbox
wget -q http://download.virtualbox.org/virtualbox/debian/oracle_vbox.asc -O- | sudo apt-key add -
3. Обновить APT
#sudo apt-get update
4. Установить VirtualBox 4.1
#sudo apt-get install virtualbox-4.1 dkms
Однажды два моряка отправились в странствие по свету, чтобы найти свою судьбу. Приплыли они на остров, где у вождя одного из племён было две дочери. Старшая — красавица, а младшая — не очень.
Один из моряков сказал своему другу:
— Всё, я нашёл своё счастье, остаюсь здесь и женюсь на дочери вождя.
— Да, ты прав, старшая дочь вождя — красавица, умница. Ты сделал правильный выбор — женись.
— Ты меня не понял, друг! Я женюсь на младшей дочери вождя.
— Ты что, с ума сошёл? Она же такая… не очень.
— Это моё решение, и я это сделаю.
Read more…
1. Добавить в sources.list репозиторий dotdeb.org
#nano /etc/apt/sources.list
Добавить в файл строку
deb http://packages.dotdeb.org stable all
Read more…
я ПОМНЮ – какой сегодня день. Но я забуду, обязательно забуду.